Puhtamate ja tervemate hammaste heaks
Terved hambad on paljude jaoks midagi iseenesestmõistetavat. Hammaste heaolu tagamiseks tuleb nende eest aga pidevalt hoolitseda. Juhendis tuuakse välja kümme näpunäidet, kuidas hambad terved hoida...
Tervis ja sport
Pühadeaegne depressioon ja kuidas sellega toime tulla
Ehkki paljude inimeste jaoks on pühad rõõmus ja helge aeg, mida täidavad peod ja sõbrad, leidub ka neid, kelle jaoks pühadehooaeg toob kaasa üksildustunde, kurbuse...
Palderjan loodusliku unerohuna
Unetus on ajatu probleem, mis vaevab miljoneid inimesi üle kogu maailma. Mõne jaoks mõjub see vaid kergelt ärritavalt, teiste puhul toob suutmatus magama jääda kaasa...
Neli kastmetüüpi, mis tuleks tervislikust menüüst kõrvale jätta
Inimesed, keda huvitab enese eest hoolitsemine, tegelevad üha enam tervisliku toitumisega ning väldivad ebatervislikke toite nii väljas kui kodus süües. Mitmete roogade ebatervislikkuses on süüdi...
Neli kahjulikku harjumust, mis võivad kalliks maksma minna
Roheline liikumine pole eales olnud laiaulatuslikum kui praegu ning ehkki me võitleme parema keskkonna ja looduskaitse nimel, on emakese looduse heaks võitlejad kaotamas olulist lahingut...
Maksa puhastamine
Maksal on kehas mitmeid ülesandeid: mürkainete kahjutuks tegemine, valgusüntees ja seedimiseks vajalike biokemikaalide tootmine. Maksa tervist ergutavate vitamiinide tarvitamine on hea moodus aidata maksal mürkainetega...
Maitsvad toidud aju heaks
Teadlaste sõnul aitavad maitsvad toiduained nagu maasikad ning muud marjad kaitsta meie vananevad elanikkonda Alzheimeri tõve eest. Juttu on toitudest, mis sisaldavad rohkesti folaate, samuti...
Looduslikud aroomid tõstavad tuju
Miski pole meelte jaoks vaimustavam, kui sisenemine tuppa, mis neile naudinguid pakub. Kes on käinud massööri juures või vähemalt mõne elukutselise massööri töökohast mööda kõndinud,...
Lõdvestusvõtted valu leevendamiseks
Kuna vastavad võtted on tõepoolest tõhusad ning neid on kerge omandada, on lõdvestusharjutuste kasutamine valu vaigistamiseks muutumas üha populaarsemaks. Samas ei tohi unustada, et lõdvestusvõtete...
Liigesehädade vastu
Kuna mitmed viimastel aastatel ilmunud uuringud on toonud välja seosed liigesehädade leevendamiseks mõeldud ravimite ning südame-veresoonkonnahaiguste vahel, pöördutakse abi saamiseks üha enam alternatiivsete lahenduste poole....
Lihtne moodus kohvist loobumiseks!
Tihti räägitakse kofeiini kasulikkusest ja kahjulikkusest. Mina pole kunagi kohvijoomisest sõltuvuses olnud, kuid tihti oli mul traditsioon, sõbrannadega kohtumisel, tassikese tellimine. See polnud midagi muud,...
Libastumiste ja kukkumiste ennetamine
Koduse turvatunde alus võibki sõna otseses mõttes olla jalge all – põrandal olev vaip. Laste ja üle 65 aastaste seas on kodus libastumine ja kukkumine...
Lapseea ülekaalulisuse vastu
Kui praegused negatiivsed tendentsid samas tempos jätkuvad, võib tulevase põlvkonna eeldatav eluiga osutuda madalamaks kui nende vanematel. 2013. aastal avaldatud Eurostati sotsiaalse statistika aastaraamatu kohaselt...
Kuus ergutavat võtet, et trenniga peale hakata
Oma energiataseme võiks alati kõrge hoida. Üks kõige sagedamini soovitatud moodus tervisliku kehakaalu hoidmiseks, stressi ennetamiseks ja üldisemalt terve ning õnneliku enesetunde saavutamiseks on trenni...
Kundalini jooga
Kundalini jooga on vaimne, hingeline ja füüsiline õpetus, mille aluseks on hinduismi traditsioonid. Tegu on ühe kõige kõrgematasemelisema joogaõpetusega. Kundalini jooga põhineb selgroo alaosas peituval...
Kui laps vajab prille
Lapsed tuleks küll regulaarselt silmaarsti juurde kontrolli viia, aga sageli saavad vanemad potentsiaalsest nägemisprobleemist aimu näiteks tänu õpetaja tähelepanelikkusele või kooliõe juures läbiviidud silmakontrollile. Kui...
Koerte nahapõletik ehk hot spot
Kui koeral kujuneb äge nahapõletik ehk märg dermatiit (hot spot) hakkab ta end haige koha pealt pidevalt lakkuma ja kratsima, et ebamugavustundele mingitki leevendust saada....
Kodune joogatrenn
Vaja läheb: joogamatti joogaplokk (valikuline) joogarihma (valikuline) mugavaid, vabalt langevaid riided piisavalt ruumi Teinekord on parem rühmatrennide asemel hoopis kodus iseseisvalt joogat harjutada. See variant...
Kassiallergia ja kuidas seda leevendada
Mis variandid on inimestel, kes jumaldavad kasse, aga on nende vastu allergilised? Kassiallergiast tingitud reaktsioonide leevendamiseks on õige mitu meetodit. Mis siis kassiallergiat põhjustab? Allergeen...
Karedast ja pehmest veest
Põhjavesi on suures osas Eestis kare. Mitmed inimesed kasutavad pehme vee hüvede nautimiseks veepehmendusseadmeid, aga siinjuures tekitab küsimusi pehme vee joogikõlbulikkus. Murekohaks on näiteks see,...
