Juhendaja.ee

Liigesehädade vastu

Kuna mitmed viimastel aastatel ilmunud uuringud on toonud välja seosed liigesehädade leevendamiseks mõeldud ravimite ning südame-veresoonkonnahaiguste vahel, pöördutakse abi saamiseks üha enam alternatiivsete lahenduste poole.
Järgnevalt mõned lihtsad näpunäited liigesehädade leevendamiseks:

Kaks peamist ühendit, mis aitavad liigeseid ja luid tervena hoida on glükosamiin ning kondroitiinsulfaat. Kombineerituna soodustavad need ained kõhrede taastumist ja parandavad liigeste liikuvust.

Kalaõli sisaldab omega-3 rasvhappeid, mis samuti aitavad liigeseid tugevdada.

MSM ehk metüülsulfonüülmetaan on toidulisandina tarbitav väävliühend, mida leidub palju just sidekoes ja see on oluline komponent kõhrkudede juures. SAM ehk S-adenosüül-metioniin on aga loodusliku päritoluga ühend, mis soodustab glutatiooni tootmist ning see omakorda aitab toetada organismi antioksüdantide süsteemi ja tugevdada liigeseid.

Harjutused, õige toitumine, küllaldane uni ja toidulisandite tarbimine aitavad kõik kaasa liigesevaevuste leevendamisele.