Category Archives: Tervis ja sport

Kassiallergia ja kuidas seda leevendada

Mis variandid on inimestel, kes jumaldavad kasse, aga on nende vastu allergilised? Kassiallergiast tingitud reaktsioonide leevendamiseks on õige mitu meetodit. Mis siis kassiallergiat põhjustab? Allergeen paikneb kassi süljes, mis pestes naha (ka kõõma) ja karvade peale satub. Väikesed kuivanud sülje osakesed ja kassi kõõm ongi peamised allergia vallandajad. Kassiallergia leevendamine Siin õpetuses on toodud mõned sammud, mille abil… Read More »

Karedast ja pehmest veest

Põhjavesi on suures osas Eestis kare. Mitmed inimesed kasutavad pehme vee hüvede nautimiseks veepehmendusseadmeid, aga siinjuures tekitab küsimusi pehme vee joogikõlbulikkus. Murekohaks on näiteks see, kas pehme vee joomine tõstab tarbitava naatriumikoguse hulka. Jutud, nagu muudaks vee pehmendamine joogivee soolakaks, ei vasta tõele. Vee pehmendamise käigus moodustub naatriumvesinikkarbonaat (söögisooda), mida ei maksa segi ajada naatriumkloriidiga (lauasool). Pehmendamisprotsessi käigus… Read More »

Kaalust alla tervisliku toitumisega

Erinevaid dieete pidanud inimesed teavad ilmselt omadest kogemustest, et väiksema kaalunumbri tagaajamine võib tähendada pidevat väsimustunnet ning kurnatust. Enesepiitsutamine võib küll viia saledama figuurini, aga pahatihti tähendab see, et organisme ei saa enam piisavalt energiat. Mis lõbu on siis pidevast dieeditamisest kui pole isegi jaksu oma uuest kehast rõõmu tunda? Jõuetuse ja väsimustunde taga on sageli ebapiisav päevane… Read More »

Kaalust alla nüüd ja kohe

Kehakaalu langetamisse ei tohi liialt kergekäeliselt suhtuda. Oluline on nii keha kui vaimu kooskõla. Ebaterve kaalunumber osutab enamasti vajakajäämistele mõtteviisis, enesehinnangus ja üleüldises ellusuhtumises. Sageli viib liigne kehakaal aga ka muude füüsiliste vaevusteni. Toitumisest sõltub suuresti niinimetatud hea ja halva kolesterooli (vastavalt HDL ja LDL kolesterool) hulk veres. Samuti mõjutab kaal südame, maksa, kopsude ja neerude funktsioneerimist. Vale… Read More »

Joogamati valimine

Jooga mõjub värskendavalt nii kehale kui vaimule, aga enne joogaga tegelema hakkamist tuleb muretseda endale sobiv varustus, mis tunnid mugavamaks teeks. Eraldi joogariietuse järele pole tarvidust. Reeglina sobivad joogaga tegelemiseks mis tahes mugavad ja piisavalt liikumisruumi jätvad rõivad. Muude lisatarvikute nagu klotside ja rihmade muretsemine on igaühe enda otsus, aga enamasti on need igas suuremates joogastuudios saadaval. Ainuke… Read More »

Jooga abil kaalust alla

Jooga seostamine kaalulangetamisega on veel üsna uus. Eelkõige on joogast kasu paindlikkuse ja vastupidavuse suurendamisel ning stressi alandamisel. Samas on mitmete joogastiilidega võimalik ka kiirelt kaalust alla võtta. Peamine joogastiil, mida kaalulangetamisega seostatakse, on Ashtanga jooga. Ashtanga jooga Seda joogastiili iseloomustavad väga aktiivsed ja jõulised liigutused, mille eesmärk ongi aidata kilosid kaotada. Ashtanga jooga on üks Vinyasa jooga… Read More »

Imerohi suir

Suira leidub kõikjal maailmas ning see on osutunud tõhusaks ravimiks mitmete erinevate haiguste ja hädade puhul. Inimesed on suira abil ravinud nii astmat, impotentsust, kurnatust kui ka erinevaid nahahaigusi nagu ekseeme ja mähkmelöövet raviks ning leevendamiseks. Suir, mida on nimetatud maailma kõige täiuslikumaks toiduks, koosneb õietolmust, nektarist ja töömesilaste seedenõredest. Suira on ajaloo vältel kõrgelt hinnatud. Näljahädade aegu… Read More »

Head võtted lõdvestumiseks

Kas pole veider, kuidas armsamast lahkuminek võib korraga kogu elu mõjutama hakata? See ei kao mõttest ööl ega päeval. Kaob uni, isu, võime selgelt mõelda – selline asi lööb inimese rivist välja. Sellegipoolest tuleb end kokku võtta enne, kui suutmatus võimust võtab. Selleks, et taas täisväärtusliku inimesena funktsioneerida, tuleb pinged maandada ja lõõgastuda. Sõbrad ja tugigrupid on küll… Read More »

Haavahooldus

Soojade kevad- ja suveilmade plussiks on kahtlemata kõikvõimalikud välised tegevused ning väljasõidud. Miinuseks seevastu on aga kõrgenenud vigastuste oht, eriti kehtib see kriimude, marrastuste ja muude haavade kohta. Igal juhul tasub kõigil kõrva taha panna mõned soovitused ning näpunäited: millal pöörduda viivitamatult arsti poole, kuidas anda esmaabi ning kuidas väiksemaid haavu kodus ise puhastada ning ravida. Tõsisemad haavad… Read More »

Bikram jooga

1970ndatel lisandus erinevatele joogapraktikate hulka Bikram jooga. Seda tüüpi joogat nimetatakse teinekord ka nii-öelda kuumaks joogaks ja see on maailmas üha suuremat populaarsust kogumas. Tutvustuses tulebki juttu Bikram joogaga seonduvatest ohtudest ning kasudest. Bikram jooga kasulikkus Bikram jooga harrastamise üks peamisi häid omadusi on organismi põhjalik puhastamine. Bikram joogas tehakse harjutusi kuni 40 kraadises kuumuses. See paneb higi… Read More »