Category Archives: Tervis ja sport

Vähem aevastamist – allergeenide vähendamine

Tolmulestad, lemmikoomad, hallitusseened, õietolm – suuremas osas kodudes leidub kõiki neid tüütuid allergeene. Kui aevastamised on hakanud sagenema või esineb kroonilist põskkoopapõletikku, võib kurja juur olla just mõni nendest allergeenidest. Allergilise nohu sümptomite hulka kuuluvad näiteks ninakinnisus, aevastamine ja vesine eritis ninast. Kui see tundub tuttav, on aeg hakata kodus leiduvaid allergeene vähendama, et majapidamine taas elamisväärseks muuta.… Read More »

Üheksa näpunäidet norskamise vastu

Norskamine on üsna tavaline unehäire, mida esineb 40 protsendil meestest ja 25 protsendil naistest. Norskamine tähendab une ajal purisevate, kriipivate ning korisevate häälitsuste tegemist. Norskama hakkamise tõenäosus kasvab koos vanusega ning 55-84 aastaste seas norskab juba iga kolmas inimene. Norskamine on levinud probleem ning sel võivad olla tõsised meditsiinilised ja sotsiaalsed tagajärjed. Järgnevad näpunäited aitavad norskamise vastu võidelda… Read More »

Turvaline liiklemine ehk kuidas hoiduda liiklushuligaansusest

Kuna nähtus, mida sageli nimetatakse liiklusvihaks, on kaasaegses kiiretempolises ja rahvarohkes maailmas muutumas aina levinumaks, võiks arvesse võtta siinseid näpunäited, et säilitada rahu ka siis, kui ümberringi on närvilised juhid. Ohutus olgu prioriteet Turvaliselt kohalejõudmine on olulisem kui tagasitegemine sellele tüübile, kes ei mõista pikivahet hoida või kes sõidab aeglasemalt kui muidu, sest trükib rooli taga parasjagu tekstisõnumit.… Read More »

Tööga seotud stressi vähendamine

Praeguse tiheda konkurentsi ja ebakindla majanduse tingimustes otsivad suurem osa inimesi pidevalt uusi võimalusi nii tööl kui kodus tekkivate pingete maandamiseks. Ülemäärase stressi vähendamiseks tuleb olukorra üle kontroll haarata ning lähtuda allpool toodud näpunäidetest. Stressi äratundmine Stress ning pinged võivad avalduda mitmel moel. Seepärast tasub tähelepanu pöörata mõningatele kõige enamlevinud stressi märkidele, mis võivad olla nii füüsilised kui… Read More »

Tervislikud eluviisid keha ja vaimu ja hinge heaks

Tänapäeva inimesed on tervislike eluviiside osas aina teadlikumaks muutumas. Maailm meie ümber on kirju ja kiiretempoline ning ehkki soov senist väheliikuvat elustiili muuta on paljudel ja kerge on otsustada sellega algust teha, tuleb õigete valikute ning otsuste tegemiseks omada piisavalt taustateadmisi. Tegelikult pole oma eluviiside ümberkorraldamine sugugi nii hirmuäratav ettevõtmine kui esmapilgul tunduda võib. Väikeste ning järjepidevate sammudega… Read More »

Tervislikud avokaadod

Avokaado kreemises tekstuuris ja mõnusas maitses kohe on midagi kutsuvat. Lisaks maitseelamustele saab avokaadodest ka palju toiteaineid ja fütokemikaale, mida inimestel on nii varajastel eluaastatel kui hiljemgi. Toitainerikkad avokaadod sobivad suurepäraselt näiteks väikelaste esimeste tahkete toitude sekka. Avokaado viljaliha on pehme ja kergesti seeditav. Vastupidava koore tõttu on see ka omamoodi loodusliku kausikese sees, nii et tegu on… Read More »

Tatrapadi

Tatrapatju soovitatakse sageli ravitoimelisel eesmärgil mitmesuguste valude leevendamiseks. See naturaalne padi hoiab väga hästi vormi. Milleks tatrapatju kasutatakse? Raviva toimega tatrapatju soovitatakse inimestele, keda vaevavad unetus, mitmesugused kaelavalud, norskamine või pingepeavalud. Laiemas mõttes on tatrapadi võrratu vahend lõõgastumiseks, kurnavast tööpäevast taastumiseks ja pingete maandamiseks. Kuidas tatrapadi toimib? Tatrapadjad on üsna kõvad, aga võtavad kuju täpselt magaja pea ja… Read More »

Rohkem luksust vähema raha eest

Kauni välimuse ja hea enesetunde saavutamiseks pole vaja teha hiiglaslikke kulutusi, mis igakuisest eelarvest tubli tüki ära hammustavad. Allpool toodud loetelus on kirjas mõned suurepärased ning taskukohased ideed enda hellitamiseks ja enesehinnangu tõstmiseks. Kodune spaa. Muidu nii kalleid spaa-protseduure saab lihtsa vaevaga ka koduses vannitoas läbi viia. Alustuseks võiks muretseda endale vannivahtu ja vannivee jooksma panna. Sobiva meeleolu loomiseks… Read More »

Refleksoloogia – lõdvestusteraapia

Vajadus korraldada terve oma elu ärikohtumiste ja tähtaegade ümber ei mõju hästi kellegi stressitasemele. Iseenda jaoks aja leidmine ning lõdvestumine võib tunduda pea võimatu ülesandena, ent siinkohal on võimalik leida abi refleksoloogiast. Refleksoloogia on tunnustatud alternatiivmeditsiini haru, mille praktiseerimine võimaldab inimestel regulaarselt lõõgastuda. Lisaks on refleksoloogiast abi mitmesuguste organismi vaevavate hädade ravimisel ning nende allikate elimineerimisel. Mis on… Read More »

Raviomadustega kummel

Ükski maitse- ja ravimtaimede nimekiri poleks täielik ilma kummelita. Tegu on pika ning kireva ajalooga taimega, mida mainitakse lausa muinas- ja rahvajuttudes. Ehkki suurem osa inimesi on kummelist mõndagi kuulnud, ei teata kuigi sageli, et tegelikult kasutatakse kummeli pähe kahte erinevat taime. Kõnealused taimed kuuluvad mõlemad korvõieliste hulka ning sarnanevad nii välimuselt kui kasutusvõimaluste poolest. Muus osas aga… Read More »