Category Archives: Tervis ja sport

Sidruni kümme tervislikku kasutusvõimalust

Sidrunid kvalifitseeruvad kahtlemata supertoiduks. Lisaks võrratutele maitseomadustele (ja seda kõiksugu erinevate roogade koostises), on sidrunitel ka väga tervislikud. Sidrunimahlas sisalduvad flavonoidid sisaldavad kasulikke antioksüdante ning just seetõttu leiavadki sidrunid kasutamist niivõrd paljude erinevate hädade ravimisel. Järgnevalt kümme põhjust, miks sidrunid alati käepärast hoida. Neerukivide ennetamiseks. Kui iga päev pool klaasi sidrunimahla juua, tõstab see tsitraadi taset uriinis. Uuringute kohaselt… Read More »

Üheksa soovitust hormoonide tasakaalustamiseks

Hormoonidel ja soolestikus elavatel bakteritel on meie tervisele suurem mõju kui inimesed arvata julgevad. Tegelikult võivad need kaks tegurit tervisele isegi siis põntsu panna, kui kõik muu (toitumine, lisandite tarvitamine jne) on tasakaalus. Sama kehtib ka vastupidiselt – kui hormoonide ja soolestikus elavate bakterite näitajad on normis, mõjub see tervisele ergutavalt isegi siis kui kõik muud tegurid jätavad… Read More »

Raviv salv aiatööst kahjustatud kätele

Lisaks värsketele aiasaadustele on aiatööl veel lugematul hulgal teisigi kasulikke külgi. On teada, et aednikud elavad kauem ja nii mõnigi taadike või memmeke toimetab aias reipalt veel 90 aastasenagi. Võib olla peitub saladus õues saadud D-vitamiinis, pinnases elavates kasulikes mikroorganismides, tööd tehes saadud füüsilises koormuses või lihtsalt looduses viibimises, aga aiandusel on kahtlemata omad positiivsed küljed. Aias toimetades… Read More »

Kodune abivahend iivelduse ja seedehäirete vastu – ingverikommid

Ingverit peetakse soojendavaks ja teravamaitseliseks taimeks. Ingveri soojendavad omadused on ka põhjuseks, miks see leiab sageli kasutust mitmesuguste külmetusega seotud haiguste ravimisel. Lisaks külmetushaigustele on ingverist abi ka toidumürgituse ja iivelduse vastu, samuti kehva seedimise ergutamiseks ning kõhulahtisuse, isupuuduse ning külmade käte-jalgade puhul. Väike tükike värsket ingverijuurt võib kõikide nende vaevuste puhul lausa imesid teha. Mõnedele inimestele aga… Read More »

Jooga rasedatele – sünnituseelsed harjutused

Vaja läheb: joogamatti sünnituseelsele joogale pühendatud õpetusvideot või raamatut (soovi korral) mugavaid, vabalt langevaid riided veepudelit ruumi, kus lõõgastuda Raseduse ajal jooga harrastamine võib naistele väga kasulik olla. Raseduse ajal on sobivate harjutuste hulk muidugi piiratud, aga sellegipoolest on valikus mitmeid poose, mis on rasedatele mugavad ning kasutoovad. Raseduse ajal ei tohi end üle pingutada või sundida end… Read More »

Joogavarustus käepärastest vahenditest

Jooga eesmärgiks on ühendada vaim, meel ja keha ning luua seeläbi kooskõla inimese ja teda ümbritseva keskkonna vahel. Jooga ühendab endas hingamisharjutused, erinevad kehalised poosid ja mediteerimise. Mõningad harjutused nõuavad spetsiaalset varustust nagu mugavat riietust, joogamatti, meditatsioonipatja, joogarihmasid ja erineva kujuga tugiplokke. Kogu lisavarustuse soetamine võib üsna kulukaks osutada, aga õnneks on tegu küllaltki lihtsate esemetega, millele võib… Read More »

Organismi puhastamine

Mahlapaast on tõhus moodus oma keha puhastada, aga paraku ei sobi see sugugi igaühele. Kõige naturaalsem moodus oma organismi puhastada ning kahjulikke aineid väljutada on oma toitumist muuta. Selleks, et keha koormavatest ainetest vabastada ning saavutatud tulemusi püsivalt hoida, tuleks loobuda töödeldud toitudest, kiirtoidust, lihast, piimatoodetest, valgest jahust ja mitteorgaanilistest teraviljadest, ning lisada menüüsse ohtralt värskeid mahevilju, aedvilju ja… Read More »

Kõhukinnisuse põhjused, ennetamine ning vabanemine

Kõhukinnisus kuulub nende tabuteemade hulka, millest vähesed kõva häälega rääkida julgevad. Ometi teavad kõik need, kes kunagi kõhukinnisuse all on kannatanud, et tegu on valusa ning tuska tekitava hädaga. Pea kõik inimesed kogevad ühel või teisel eluhetkel kõhukinnisust. Krooniline kõhukinnisus mõjutab küll väikest osa elanikkonnast, ent on sellele vaatamata oluline probleem. Seejuures kipub kõhukinnisus sagedamini kimbutama just naisi… Read More »

Depressioon – sümptomid, ohumärgid ning ravi

Depressioon: Mis see on? Igaüks tunneb ennast vahete-vahel kurvalt või masenduses. See on igati loomulik. Kui aga masendusehood kestavad päevast päeva, siis võib see olla ohumärk tekkivast depressioonist. Depressioon on kurbuse või osavõtmatuse ning ükskõiksuse episood, mis kestab vähemalt 2 nädalat järjest ning mis segab igapäevatoimetusi. Depressioon ei ole märk nõrkusest või halvast iseloomust. See on väga tõsine… Read More »

Köha ravi – kuidas köhast lahti saada

Gripihooaeg on täies hoos ning oht köhasse nakatuda on suur.  Köha, kui üks tüütumaid haiguse ilminguid, võib elurütmi päris tõsiselt häirida. Lisaks tavalisele viirus- või külmetushaigusele võivad köha põhjusteks olla ka allergia, astma, kuiv õhk ning suitsetamine. Enamik inimesi saavad tüütust murest jagu külastades kohalikku apteeki ning võttes tavalist köharohtu. Kui on soov köha ravi tõhusamaks muuta, siis soovitame järgnevat viite… Read More »