Tag Archives: trenn

Trenni viis ebameeldivat kõrvalmõju ja kuidas neid vältida

Üldjuhul ei tehta trenni mitte higist nõretamise nautimiseks, vaid ikka kõrvalmõjude pärast: tugevad lihased, trimmis kõht ning kokkuvõttes tervem ja pikem elu. Alati aga ei teadvustata endale, et trenni tegemisel võivad olla ka märksa ebameeldivamad kõrvalmõjud nagu sügelemine, peavalud, köhahood, lahtine kõht ja tatti tilkuv nina. Teadlikkust tõstes saab ebameeldivusi siiski vältida, ilma et peaks seejuures järele andma… Read More »

Jooga rasedatele – sünnituseelsed harjutused

Vaja läheb: joogamatti sünnituseelsele joogale pühendatud õpetusvideot või raamatut (soovi korral) mugavaid, vabalt langevaid riided veepudelit ruumi, kus lõõgastuda Raseduse ajal jooga harrastamine võib naistele väga kasulik olla. Raseduse ajal on sobivate harjutuste hulk muidugi piiratud, aga sellegipoolest on valikus mitmeid poose, mis on rasedatele mugavad ning kasutoovad. Raseduse ajal ei tohi end üle pingutada või sundida end… Read More »

Kuus ergutavat võtet, et trenniga peale hakata

Oma energiataseme võiks alati kõrge hoida. Üks kõige sagedamini soovitatud moodus tervisliku kehakaalu hoidmiseks, stressi ennetamiseks ja üldisemalt terve ning õnneliku enesetunde saavutamiseks on trenni tegemine. Miks siis kõik inimesed regulaarselt trenni ei tee? Tihtilugu on põhjuseks väsimus siia-sinna jooksmisest, ajapuudus või lihtsalt vana hea laiskus. Ilmselt kõige määravam neist põhjustest ongi laiskus, mis ei lase elust viimast… Read More »