Tag Archives: nohu

Trenni viis ebameeldivat kõrvalmõju ja kuidas neid vältida

Üldjuhul ei tehta trenni mitte higist nõretamise nautimiseks, vaid ikka kõrvalmõjude pärast: tugevad lihased, trimmis kõht ning kokkuvõttes tervem ja pikem elu. Alati aga ei teadvustata endale, et trenni tegemisel võivad olla ka märksa ebameeldivamad kõrvalmõjud nagu sügelemine, peavalud, köhahood, lahtine kõht ja tatti tilkuv nina. Teadlikkust tõstes saab ebameeldivusi siiski vältida, ilma et peaks seejuures järele andma… Read More »

Kuidas talveks immuunsüsteemi turgutada

Talv toob endaga sädelevad lumehelbed, mõnusalt auravad kakaotassid ja soojad kampsunid. Paraku käivad kõige sellega kaasas ka märksa vähem romantilised nohused ninad, köhahood ning muud ebameeldivad külmetusnähud. Tasub pisut vaeva näha, et oma immuunsüsteemi turgutada, organismile piisavalt toitained anda ja tegeleda muude tervist kahjustavate asjade kontrolli alla saamisega. Immuunsüsteemile mõjuvad halvasti nii halb toitumine, vähene uni kui stress.… Read More »