Tag Archives: jooksmine

Jooksmine

Jooksmine – kuidas õigesti joosta? Jooksmine on kujunenud läbi aja üheks populaarseimaks spordialaks tervisesportlaste hulgas. Jooksmise eelisteks on odavus ning lihtsus. Vaja on ainult spordiriietust ning trennijalanõusid. Jooksmine on ka väga efektiivne vahend südame tugevdamiseks. Ta aitab nii tugevdada tervist kui ka haigusi ennetada.  Jooksmine on  ülilihtne, joosta saab kõikjal. Ilma millega joosta ei saa, pole olemas. On ainult… Read More »

Kuidas õigesti joosta

Järgnevas artiklis kirjeldan mõningaid tehnikaid kuidas õigesti joosta. Vaata ette. Sinu silmad peaksid vaatama umbes 10 meetrit sinust ettepoole. Ära vaata enda ette maha. Jalga maha asetades maandu jala keskmisele osale. Ära jookse varvaste ega kanna peal. Suuna oma jalad otse. Vaata kindlasti, et varbad oleks suunatud jooksu suunas. Varvaste väljapoole “vaatamine” suurendab vigastuste ohtu. Hoia oma käed piha… Read More »